Il n’existe pas une seule bonne façon de bouger
Certaines journées donnent envie de mouvement, d’autres beaucoup moins. L’intensité des sensations, la fatigue, le cycle ou simplement l’état du jour peuvent changer ce qui est confortable.
La pratique peut donc être modulée. Une séance n’a pas besoin d’être intense pour être pertinente : quelques mouvements, de la respiration ou un temps de relâchement peuvent déjà constituer une pratique.
Respirer
Créer un temps plus calme avant de chercher davantage de mobilité ou d’intensité.
Adapter
Modifier l’amplitude, la durée ou la posture selon ce que le corps permet aujourd’hui.
Écouter
Une pratique peut évoluer d’un jour à l’autre sans que cela représente un recul.
La régularité ne signifie pas faire toujours la même chose
Une pratique régulière peut aussi être une pratique flexible. Il est possible d’alterner des séances dynamiques avec des moments beaucoup plus doux, selon l’énergie et les sensations.
C’est notamment dans cet esprit que les pratiques proposées chez MÙS peuvent être adaptées : l’objectif n’est pas de forcer le corps à entrer dans une séance prévue d’avance, mais de faire évoluer la séance avec lui.
Commencer chez MÙS
Vous pouvez découvrir les pratiques collectives, participer depuis chez vous ou choisir un temps individuel avec Mathilde.